第(2/3)页 隔着护具,不算疼,但横扫力量还是一下将陈默右腿带翻,差点原地劈叉,但好歹他的力量也强,很快调整好重心。 月池薰大大的眸子里闪过一丝心疼,但很快又被掩盖,她收起拳头,站直身:“明白问题出在哪了吗?大腿内侧的肌肉远没有外侧的那一块强壮,所以当我要甩右腿时你应该迅速调整姿势,要么第一时间后撤闪躲,要么弓步变幻,右腿在前改为左腿在前,把你左腿的外侧肌肉绷紧,面对我的这次攻击” “我知道了,薰老师。” “.你给我认真一点啊!” 陈默一副乖宝宝的模样,眼神中却有些调侃的意味,一点也不正经。 月池薰反手叉腰鼓起软糯糯的脸颊,面对陈默她是完全没办法去发怒什么的,但这时,她似乎想到什么,嘴角勾起笑容:“所有强调对抗的运动,在最终阶段都是殊途同归,足球场上也是一样,昨天那个球,你要么就不要去抢,要么就用最坚硬的肩部去面对对手,你这样伸着脑袋去撞,等于是给对方OK你的机会!是,我知道你渴望胜利,渴望冠军,但这一切的前提是有一个健康的身体,你不是和莱奥约定好要在欧洲最顶端的位置决一胜负吗?你难道想输给他?或者因为伤病而半路掉队?!” 输给莱奥? 听到这话,陈默眼中的笑意渐渐散去,重新摆好姿势:“来吧,不用像刚刚一样收力。” “你确定?” “.还是收一点吧。” “哼。” . 跟着薰酱学泰拳! 当然是不可能的,陈默没时间去钻研泰拳,双方在对练时基本上就是月池薰进攻,他来防守。 咔咔一通练,随着月池薰的不断教导,以及就算带着护具也逐渐开始发红的大腿,陈默也开始将整个思绪沉浸其中。 泰拳刚猛无比,拳肘脚膝,看起来是在疯狂进攻,但实际上最讲究的是抗打击能力以及闪躲,抗击打能力不是说站那让人打,而是用最结实,最不容易受伤的地方去面对敌人的攻击! 绷紧的腹部和腰子被同样力度的拳头打中,那概念是完全不同的,前者只是有些疼,后者则是直接尿血,甚至来说正面被击中腰子,还是因为微微侧过身子,被对方的攻击擦中,那差别都非常大! 除了抗打击能力以外,就是闪躲,泰拳大开大合,势大力沉,很多战斧腿,一脚就能直接给对方小腿大腿扫断,因此泰拳手会尽量避开对手的攻击,而躲避的关键是脚步移动! 月池薰的双脚很修长,看起来很白皙,很想捏一把,但抽起来又快又重! 左右开弓,两条大长腿几乎要抽出幻影! “啪啪啪啪啪——” 清脆的声音在小屋后院响起,旁边有邻居听到动静跑到围栏旁一探究竟,发现小两口只是在锻炼身体之后便兴致盎然的围观起来,甚至还有位热情的英国大妈给两人送上果汁。 时间就这样一点点流逝,陈默刚开始还能绷紧肌肉抗,但很快就熬不住,不是说疼,而是频率跟不上! 月池薰左右鞭腿的速率非常非常快,而且还会不断变速,甚至给出变线踢! 这就导致他的脚步,甚至是肌肉绷紧与收缩的速率也要跟着变化,一旦跟不上,被她一鞭腿抽到松弛的肌肉上,那滋味可是真有点难顶。 不过,在练完之后,月池薰都会帮他精油按摩,非常舒服,特别是耻骨肌那一块,酸硬的肌肉被涂满精油热乎乎的小手按上去整个人直接酥麻。 . 不仅是身高会影响灵活度和脚下技术,过度的大块肌肉也对此产生影响,而且陈默现在的力量已经很强,虽然肯定还比不上维埃拉这种一米九一的彪形大汉,但对抗英超的大部分球员都不会吃亏,特别是当他移动到边路时,那力量直接是对边后卫形成碾压。 因此,从这一天开始陈默开始调整他的训练计划,拉肌肉的无氧运动占比开始降低,在体能教练海瑟薇的安排下,他不再增肌,而是保持现状。 这种情况下大量时间被释放出来,这其中一小部分,被陈默加到技术训练模块。 休息日的加训变成早上十五公里沿河跑,回到家中在小院子里进行技术训练,一直练到中午十二点,然后吃饭午休,下午两点半起床,进行一个小时无氧训练与一个小时技术训练,然后开始和月池薰对练。 最开始,陈默只是想着增强抗击打能力与闪躲能力,但很快他就发现,在月池薰的高频率高力度鞭腿之下,为了躲避攻击,他只能不断加快自己的脚步移动,同时加快肌肉收缩的速度! 而这就导致他的脚步开始越来越轻盈,移动步频开始越来越快,同时,因为眼睛里只有一双大白腿,精神高度集中,对于对方出腿的意图,也是判断的越来越清晰! 之前在俱乐部训练时还经常被皮雷这种技术性球员过掉,但渐渐地,皮雷的突破开始变得吃力,原因无他,就是陈默的脚步开始变得更加灵活! 而这一点不仅体现在防守端,进攻端也是如此! 黄金小罗给了他强大的球感,但球感是人球结合的感觉,比如说轻轻一个挑球就能知道球会落在哪,比如说停长传时不会停大,可这不代表灵活度,而现在陈默的灵活度也在每天增长! 第(2/3)页